Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Pour les pains : mettre dans des mini moules en silicone bas, apres cuisson ils auront montés, les couper en deux comme un pain à burger, toastés si besoin.
Pour les steak : destructurer les steak et mélanger tous le singredients, former des mini burger de la taille des pains et les cuire à la poele.
Pour l'omelette : mélanger le tout et deposer l'omelette dans les memes moules en silicone utilisés pour le pain et cuire au four 6 minutes à 180 degres.
Etaler de la moutarde à l'ancienne sur une face du pain et du couli de tomate sur l'autre effectuer le montage en ajoutant une petite tranche de camenbert, si les steak sont trop epais piquer avec un cure dent pour faire tenir l'assemblage, repasser 5 min au four avant de servir si besoin, le formage fondera ^^.
Ideal pour grignoter au boulot ou pour un aperitif dinatoire, tres estetiques, ils raviront vos convives regimeux ou pas :d.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan proposée le 17/04/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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