Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Faire préchauffer le four à 180°
Pour la base commune ; Mettre le son avec la levure, les oeufs, le fromage blanc, le lait, le poivre et la ciboulette.
Bien mélanger puis ajouter le jambon, tomates olives et herbes à votre convenance
pour le saumon : tranché en fines lanières. Mélanger à nouveau.
Mettre dans 2 ou 3 mini moules à cake en silicone et au four pendant 25 mn.
Vous pouvez décliner cette recette à volonté ! version sucrée ou salée !
Blanc de dinde - fromage allégée - légumes type courgettes : Le tout est la BASE de ce cake !!
il ressort du four bien croustillant
perso j'adore !
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 205 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 31/01/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (6) de cette page
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ah zut oui pardon !! j'ai mis 2 CS de lait en poudre "écrémé biensur ! mais pas sur que il y en ai vraiment besoin, faut tester sans ! moi j'en ai fait trois minis avec les quantités décrtes, et j'ai pu en manger un par jour (ca c'est bien gardé
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Très bons ces petits cake! j'en referai!!
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Est-ce que c'est faisable avec du lait liquide ou obligatoirement du lait en poudre ?
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C'est ce qui fait office de farine 
donc oui, c'est obligatoire
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Très bons ces mini-cakes. En revanche, attention à l'oubli des deux cuillères à soupe de lait écrémé en poudre dans la liste des ingrédients ! Heureusement qu'il m'en restait ! En revanche, faite de tomates cerises, j'ai coupé en petits dés la moitié d'une tomate roma. La prochaine fois j'en mettrai un petit peu plus. J'ai pu faire 3 mini-cakes de tomates et 3 de saumon. Nous avons partagé avec mon mari.
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