Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préchauffer le four à 180°C
Mélanger au fouet les carrés frais, les œufs, le protifar et la levure.
Version 1 (surimi / thon/jambon de poulet)
Ajouter la moutarde à cette préparation.
Passer au mixer le surimi, le jambon de poulet, le thon et la moutarde puis les incorporer à la première préparation.
Version 2 (jambon / roquefort)
Ajouter les arômes à la première préparation
Mixer le jambon et ajouter le à la préparation
Repartir le tout dans les petits moules à cake en silicone. Ça m'en a fait 8.
Enfourner pendant 30 minutes
Mettre les cakes au frigo et consommer frais
Je n'en avais pas sous la main, mais je pense que pour la version 1, quelques baies roses ajoutées à la préparation pourraient faire bon effet.
Idéal pour un pic nic ou apéro dinatoire.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 90 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 27/05/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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si on a pas de protifar, qu'est ce qu'on peut mettre à la place???
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De la maïzena ou du lait écrémé en poudre...
Mais attention aux tolérés !
Le mieux étant de filtrer les recettes sans protifar si tu veux être sur du résultat
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