Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Mélanger les oeufs+liquide+fromage+sel et poivre au shaker ou blender.
Dans le plat choisi (ici des petits pots individuels tuperware) mettre les tomates cerises coupées à petit morceaux.
Verser la préparation dessus.
Faire cuire au cuit vapeur micro-onde 15 minutes.
Laisser reposer 5 minutes.
Servir tiède ou bien frais parsemé de basilic.
Si pas de cuit vapeur micro onde vous pouvez tester dans un palt qui passe au micro ondes mais je ne vous garanti pas le résultat et surtout je ne sais pas la durée... à vous de tester et de nous dire.
Idem si cuisson au four traditionnel: je pense qu'il faut 45 minutes à 180°C.
Recette inspirée et Dukanisée du livre de recettes tupperware accompagnant le micro-vap' qui normalement met 150ml de creme fraiche liquide...
Vous pouvez remplacer la creme fraiche par du lait mais ça risque d'etre liquide.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 17/01/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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