Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Mélanger les oeufs+liquide+fromage+sel et poivre au shaker ou blender.
Dans le plat choisi (ici des petits pots individuels tuperware) mettre les tomates cerises coupées à petit morceaux.
Verser la préparation dessus.
Faire cuire au cuit vapeur micro-onde 15 minutes.
Laisser reposer 5 minutes.
Servir tiède ou bien frais parsemé de basilic.
Si pas de cuit vapeur micro onde vous pouvez tester dans un palt qui passe au micro ondes mais je ne vous garanti pas le résultat et surtout je ne sais pas la durée... à vous de tester et de nous dire.
Idem si cuisson au four traditionnel: je pense qu'il faut 45 minutes à 180°C.
Recette inspirée et Dukanisée du livre de recettes tupperware accompagnant le micro-vap' qui normalement met 150ml de creme fraiche liquide...
Vous pouvez remplacer la creme fraiche par du lait mais ça risque d'etre liquide.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 7 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 17/01/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
Filet de colin et ratatouille à ma façon accompagné de son oignon doux |
|
|
Boulettes de boeuf et chou romanesco façon 'boulettes picardes' |
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
