Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Le moelleux : Mélanger tous les ingrédients dans un saladier. Poser du papier sulfurisé sur des cercles de cuisson avant d’y verser la préparation. Cuire au four 25 min à 180°.
La ganache : Mélanger tous les ingrédients dans un bol.
Démouler les moelleux et les couper en 2 de manière horizontale.
Sur une moitié, déposer 1 cs de ganache et refermer le moelleux avec la deuxième moitié.
Saupoudrer le moelleux d'édulcorant en poudre avant de servir.
Egalement possible et tout aussi bon avec un arôme orange
J'ai fait 6 moelleux, avec des cercles de cuisson de diamètre 75mm et en les faisant hauts pour qu'ils ne cassent pas au moment de les couper en 2. Ils sont très bons, je compte en refaire ce weekend, en ajoutant de l'arôme rhum. J'espère que ce sera bon aussi.
Méthode Dukan classique |
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 19/05/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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salut à tous. je viens de réaliser cette recette, j'étais assez septique mais le résultat très surprenant, et comme je suis très sucré j'ai pas pu y résister que je l'ai déjà gouté...
franchement j'ai essayé plusieurs recette de ce site et toutes celle que j'ai testé elle sont toute bonne.
j'ai commancé le régime dukan lundi et c'est 2,5 kg en moins sur la balance ;o). grace à ce site toutes les recettes on ne crois pas à du régime.
encore bravo à proteinaute merci
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vraiment très bon, même sans la ganache, peu s'emporter partout et se manger même en attaque, rapide à faire ... Franchement, merci Nova
Perso, je rajoute 1cc d'édulco liquide dans le moelleux, et je recouvre d'alu avant la mise au four, sinon ça noirci. Avec ces quantités, j'en fais 12 dans des moules à muffins
Je vais essayé aussi en salé : ça devrait être pas mal : avec yahourt nature, sel/poivre/épices ... et à la place de la ganache, du carré frais aux herbes et 1 rond de jambon peut être ???
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Et bien je dois dire que si lorsqu'on est au régime on mange comme ça, je vais y rester longtemps ! J'ai fait ce gâteau ce matin et... un pur délice ! Merci mille fois pour cette recette alors que je cherchais un gâteau sans blé.
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salut et merci je vais l'essaye .
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Super bon, merci encore !!! 
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