Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Mixez tous les ingrédients ensemble pour obtenir une pâte bien homogène ( ! Sauf ! L'hermesetas, le café, le citron et l'arôme ainsi que le sésame).
Divisez l'appareil dans 2 bols.
Dans le bol 1 : rajouter 1 cs hermesetas puis le café lyophilisé.
Dans le bol 2 : rajouter 2 cs hermesetas puis le jus de citron ainsi que l'arôme.
Déroulez du papier sulfurisé sur une plaque de cuisson allant au four, et faites des tas espacés. Ou alors, mettre environ 2 cs dans chaque moules individuel du style muffin (je trouve ça plus esthétique)
Enfournez le tout dans un four préchauffé à 180°C pendant 20 à 30 minutes en surveillant la cuisson. Laissez les à l'air libre.
6 aux café et 6 aux citron.
A consommer sur 2 jours ou pour 2 personnes.
4 muffin pour un encas ou petit déjeuner c'est pas mal.
Se conserve dans une boîte hermétique.
Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 29/10/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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