Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préchauffer le four à 180°.
Clarifier les oeufs et montez les blancs en neige avec une pincée de sel.
Fouettez ensemble les jaunes et l'édulcorant, ajoutez la purée de potiron, la farine de quinoa et le chocolat, mélangez bien, puis incorporez délicatement les blancs en neige, versez dans un moule en silicone de 16 cm de diamètre et enfournez à 180° pendant 25 minutes.
Sortez du four et laissez refroidir, dégustez froid ou à peine tiède.
Préchauffez le four pendant la préparation est utile pour ne pas faire attendre votre préparation.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 10/02/2014
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Bonjour,
Est-il possible de remplacer la farine de quinoa par du protifar.
Vous remerciant pour votre réponse.
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je n'ais pas éssayé, le protifar ne donneras pas le même rendu ,fait un essaye et dit moi , la maïzena serais mieux mais il faudra compter les tolérés
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recette faite, mais au moment de mettre la farine de quinoa, c'est de la millet que j'avais ! tant pis, j'ai fais la recette avec (désolée !)
le moelleux millet choc bien copieux et après une soupe parfait - je referais bien sûr avec farine de quinoa
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mamie peut on le faire avec de la farine compléte ou sarazin ou blé noir merci
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super bon! fait avec de la courge patidou et de la farine de sarrasin (je trouve plus de farine de quinoa en ce moment...). on ne soupçonne ni le légume, ni le régime! Merci pour cette recette mamie.
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