Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Dans un mixeur mélanger le crabe (le surimi) avec le thon et les deux oeufs ainsi que la tranche de fromage kraft émiettée. Quand c'est bien homogène, verser le tout dans un bol, y rajouter les autres ingrédients en mélangeant bien.
Verser ensuite la préparation dans des moules à muffin (en silicone pour pas que ça colle) sinon prendre des moules en aluminium en y rajoutant du papier ciré pour être sure que ça ne colle pas.
Enfourner le tout pour 25 min à 200-220 degrés celsius.
Quand on les retire des moules, ils sont un peu mouillés sur le bas, donc ce que je fais, c'est que je les enfourne à l'envers sur une plaque pendant 5/10mn le temps que ça sèche un peu et voila c'est prêt !
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 8 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 15/10/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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