Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Battre 2 oeufs avec 1 cs de maïzena.
Coupez le saumon en petites lanières et le tofu en petits dés.
Ajoutez au fouet la moitié du tofu au mélange oeuf / maizena.
Ajoutez avec une cuillère a soupe le reste du tofu, le thon et le saumon. (Cela va permettre de garder la consistance de cube du tofu !)
Salez / poivrez.
Mettre a cuire 30 minutes a 200 degrés .
Je les ai un peu oubliés dans mon four , donc je n ai pas le temps de cuisson exact ! (oups)
Mais faites les cuire jusqua ce qu ils soit dorés sur le dessus.
Au final , tres bon avec une salade , et a manger en PP ou PL ,
Préparation tres rapide,
Permet de cuisiner le tofu
Pratique pour un apéro entre amis ou pour grignoter sur le pouce à midi !
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Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 04/11/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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excellents! j'y ai rajouté un peu de cancoillote allégée et du cury!
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J ai mangé le tofu aussi en soupe de crevettes / poulet / tofu , j ai pris la recette sur le site de proteinaute , c etait tres bon !!
@dudunou , ca devait etre trop bon avec la cancoillote , moi j'evite d en acheter car le pot part beaucoup trop vite !!
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@loulou , ce n est pas bien grave que tu ais mis un peu plus de tofu , moi j ai mis la moitié d une brique car j avais acheté ca !
Et puis surtout c est une recette inventée par moi meme 
.
Donc si tu met 25g de tofu , faut juste aimer avoir un peu plus de tofu , mais ce n est pas genant du tout !
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Bonjour, met on du tofu soyeux ou du ferme? merci
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je suppose que c'est du ferme pour avoir de la consistance
je test demain, merci
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