Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Tout d'abord, préchauffer le four à 180°C.
Casser & mélanger les oeufs puis y ajouter tous les ingrédients liquides.
Ensuite y incorporer tous les ingrédients solides en mélangeant au fur & à mesure.
Deposer le mélange dans des moules individuels, en pensant que ces petits cakes vont un peu monter grace à la levure. (j'en fais environ 5 avec ces proportions). Enfourner pour 30 minutes.
Concernant le cacao j'utilise le cacao poulain ligne (qui contient deja du lait écrémé en poudre). Il faudra peut etre ajuster si vous utilisez un autre type de cacao (& surtout diminuer la dose de cacao et peut etre ajouter du lait écrémé en poudre)
Dose importante de toléré avec le cacao donc faites des petits muffins afin de faire le nombre de parts souhaité. Et il en va de même pour les sons, surveiller la dose.
Concernant les sons vous pouvez les mixer, moi je les laisse intact car en utilisant l'arôme coco, ça donne l'impression d'avoir de la vrai noix de coco rapée en bouche.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 16 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 08/04/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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