Mon Régime Dukan
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Travaillez oeuf et sucre pour obtenir un mélange qui blanchit au robot. Incorporez la farine mêlée à la levure puis le velouté (ou tofu soyeux) et le lait.
Versez dans 2 moules à muffins (et parsemez de dés de pommes).
Au four à 170° pdt 25 min.
Vous pouvez rajouter une cc d'huile d'olive pour plus de moelleux ...
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 16/05/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Rillettes de thon à la tomate sur son lit de salade verte et surimis |
Les 5 derniers commentaires :
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bonjour, quelle quantité de tofu soyeux faut-il pour cette recette? Merci d'avance 
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Une barquette, je pense (125g environ)
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Bonjour! Alors petite question bête et stupide...pardon d'avance.. C'est du yaourt ou du tofu ou les deux?
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Il s'agit de 20 gr de yaourt OU 20 gr petits suisses OU 20 gr de tofu soyeux mixé
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Coucou! Pardon pour ce gros retard.. Merci pour la réponse Caroline
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