Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Mélangez le son d'avoine, le son de blé, le lait en poudre finement mixé.
Rajoutez la levure, l’édulcorant, le yaourt 0%, et un jaune d'oeuf.
Montez à part le blanc avec un peu de sel, et incorporez à la pâte.
Mettre dans des petits moules à muffins, et déposez vos fruits rouges par dessus encore congelés (ou pas)
Environ 20-25 min à 180, mais vérifiez toutes les 5min à partir de 20min car cela dépend des fours.
Laissez refroidir pour démoulez et dégustez ! Perso, je les trouve meilleur après 3-4h au frigo !
Petit muffins idéal pour le goûter ou le déjeuner !
Pas de tolérés, et les fruits peuvent très bien être enlevé et remplacé alors le yaourt aromatisé vanille par un aromatisé framboise, coco ou bien en croisière avec la rhubarbe ;)
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 20/11/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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