Mon Régime Dukan
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Faites chauffer votre four 200°C.
Couper l'oignons en petits dés.
Battre les oeufs.
Mélanger le thon, le concentré et l'oignons puis ajouter l'oeuf.
Bien mélanger le tout et mettre dans les moules.
Enfourner pendant 15mn.
Ça se mange aussi bien chaud que froid
Pour ce qui est du sel, du poivre, herbe ou autre je n'en met jamais mais vous pouvez en ajouter a votre gout
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 19/04/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Brochette de st jacques et sa mousse a la roquette et asperges |
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Les 5 derniers commentaires :
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J'ai trouvé ça très bon : j'ai rajouté des épices telles que herbes de provence, basilic, persil... Un peu d'ail et d'oignon mixé et du citron... super
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Très facile et c'est un délice !! Merci beaucoup pour cette recette 
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j'ai beaucoup aimé, c'est très bon et pas sec du tout (comme souvent avec les recettes à base de thon)
super entrée de PL avec une petite salade, parfait ! Merci beaucoup
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Un vrai regal et super rapide a faire, je confirme aussi bon chaud que froid! merci pour cette super recette!!!!!
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Super recette, je rajoute une cuillère à soupe de fromage blanc et je met que 2 oeufs, un peu de persil et toute la famille sa régale!!!! merci pour la recette!!!
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