Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préchauffez votre four à 180°.
Mixer aussi finement que possible les sons et ajouter le reste des ingrédients.
Bien fouetter la préparation afin d'obtenir un appareil homogène.
Répartir 3 bonnes cuillères à soupe de pâte dans chaque caissette à muffin et enfourner pour 15 à 20 minutes (selon votre four).
Pour la confiture de lait :
Mixer aussi finement que possible le lait en poudre et ajouter le reste des ingrédients.
Bien mélanger la préparation et laisser reposer au frais le temps que les muffins cuisent, la préparations va épaissir et devenir "collante" comme une confiture de lait quoi !
Une fois froid, trancher le muffin en 2 et garnir chaque moitié d'une bonne cuillère de crème et savourer...
Pour 4 muffins (soit 2 jours de sons)
Les muffins seuls sont bons mais cette crème change vraiment tout ! C'est un pur délice et ça camoufle le goût des sons.
Cette crème peut-être utilisée pour garnir de nombreuses préparations (crêpes, pancake, biscuit, galette... Etc...).
Dommage qu'on ne puisse mettre qu'une seule photo, je vous aurais montré à quoi ils ressemblent garnis !
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 28/01/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Tous les acadiens, toutes les acadiennes ont aimé, ont mangé ces bons pancakes ! |
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Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (11) de cette page
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Merci! Ravie que ça te plaise! 
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Génial !!! c'est super bon quand ils sont encore tiède !!!
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Je trouve que les gateaux étaient bons, mais je n'ai pas aimé la confiture de lait ...
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Mille merci pour ta recette délicieuse, un vrai régal !! Juste un peu rater pour ma part au niveau de la confiture de lait que j'ai laissée au frais trop longtemps et qui a trop durcit. Mais je la referai très vite 
)) .
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Je l'ai mangé avec un yougourt 0% de gras aromatisé( ds mon cas à la Lime( citron vert?))
Très délicieux le mélange des deux en bouche!
Un vrai dessert a la Dudu.
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