Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Coupé les fruits en deux et les pressé au presse agrume, récupéré les pulpes.
Citron 5 gr.
Mandarines 20 gr. Réserver.
Dans un bol assez haut mélanger à la fourchette le lait, cacao,, ajouté l'oeuf battu, l'édulcorant, fromage blanc et mélanger puis.
Incorporé les farines tamisées.verser les pulpes + arôme et mixé au mixer plongeur quelque secondes.
Prendre un ramequin de 10 de diamètre et 6 cm de hauteur.
Versé la moitié de l'appareil et mettre au micro onde 30 s, le sortir et versé l'autre moitié par dessus, remettre 30 s au micro onde, vous obtiendrez du liquide ressortir le mug et déverser sur les côté en soulevant délicatement le cake et remettre au micro onde 20 s.
A la sortie du mug cake saupoudré de stick et laisser tiédir avant dégustation.
Pour une personne.
Aucun débordement bien respecté le déroulement de la recette.
Vous pouvez le mangé avec du coulis de framboise.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 5 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le samedi |
Recette Dukan proposée le 14/03/2015
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Rien que de voir la photo....................je me régale déjà!!!
Je testerais la recette demain et je te dirais......................je suis sure que je vais m'en lécher les babines!!!!!
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J'ai fais ta recette pour mon dessert de ce soir et..........................une tuerie!!!!! j'ai adoré!!!!!!!!!!!!! trop bon!!!!!!!!!!!!!!! Merci pour cette délicieuse recette!
Mélodie
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Merci Mélodie pour ton compliment
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