Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préchauffer le four à 200°.
Mélanger tous les ingrédients secs sauf le sel.
Ajouter tous les ingrédients humides en finissant par l'eau.
Mélanger. Ajouter le sel et mélanger de nouveau.
Mettre dans un moule à cake silicone.
Au four 15 à 20 mn, four électrique traditionnel chaleur tournante.
Perso, je fais cuire en combiné : 200° + 350 w micro ondes : 12 mn.
Piqué en fin de cuisson, la lame du couteau est parfaitement sèche.
5 min de préparation.
Pour 2 jours en conso.
Tranché et passé au gril pain, il est croustillant et délicieux.
Tel que, il est parfait pour tous les repas ou les croques monsieur.
Je le conserve dans une boîte hermétique au frigo.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 4 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 26/07/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Cassolette de poissons et fruits de mer au curry (ou safran) |
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Personnellement, je l'avais mis en conso (comme son titre) à cause de la farine intégrale.
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et tu avais eu parfaitement raison! ;°
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Oui, oui 
Une petite erreur !
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