Mon Régime Dukan
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Faire chauffer le four th 8
Couper les tomates pelées en petits cubes (ça existe en conserve sans aucun ajout.)
Les mettre dans un plat allant au four.
Saler, poivrer, y ajouter l'origan.
Séparer les blancs des jaunes, réserver ces derniers.
Mélanger les blancs avec la tomate et mettre au four le temps que les blancs prennent en mélangeant régulièrement.
Une fois les blancs cuits, ajouter les jaunes d'oeufs histoire des les réchauffer... ou plus si vous n'aimez pas les jaunes coulants.
Voilà c'est prêt. j'ai pu saucer le jus de tomates et le jaune d'oeuf grâce au pain mie Dukan.
pour 1 personne
cette recette je la faisais déjà sans être au régime
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 308 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 22/05/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Fagots d'haricots verts au boeuf séché (thermomix ou vapeur) |
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Les 5 derniers commentaires :
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Je pense que oui la tomate pelée est autorisée, c'est un légume sans additif je crois ?
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Moi j'ai rajouté des petits morceaux de jambon de dinde. un vrai régal 
Merci beaucoup!!!!
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je recommande cette recette, c'est super bon, j'ai rajouté de la viande haché et franchement c'est un délice.
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Et on considère ça comme un plat? Je veux dire, j'ai un peu de mal à me rendre compte des quantité, est ce qu'on l'accompagne d'autre chose ou ça peut suffire comme plat principale?
Merci 
En tout cas ça a l'air très bon!
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Miam c'est très bon ! je la referais ! En plus c'est idéal quand on a le frigo vide. J'ai rajouté un peu de poivron qui me restais, c'était parfait. Bonne base pour faire tout un tas de déclinaisons.
Merci pour la recette
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