Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Dans une poele mettre les oignons et l'ail que vous aurez émincés en lanière, avec une cuillère à soupe d'eau laisser mijoté quelques minute puis verser le choux blanc coupé en lanière mettre toutes les épices et laisser cuire 20mn en mettant un couvercle à la poele. Une fois toute l'eau évaporé verser les tranches de saumon fumée coupé en cube ou en lanière. Laisser cuire encore 5mn.
Pendant ce temps cassé les oeufs salé poivré et battre en omelette réserver.
Une fois que le choux verser les oeufs battue et laisser cuire à feu doux décollé légèrement les bords puis retourné avec le couvercle de la poele pour que cela ne se casse pas laisser cuir encore 2-3min.
Pour 4 persones.
Temps de cuisson 30min.
Facile et rapide.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 4 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 26/11/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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