Mon Régime Dukan
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Faire cuire la viande hachée dans une poêle dans laquelle on passe tres peu d'huile au sopalin.
ensuite on y ajoute les oeuf préalablement battus dans un bol, un peu de sel et un peu de poivre, c'est prêt!
pour les plus gourmandes on peut y ajouter un peu de fromage rapé allégé ! =)
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 16/09/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Roulés de dindes au curry herbes haricot verts et creme d'emmental |
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Un truc que je connais pour mettre moins d'oeuf, c'est de mettre du lait! environ la quantité d'une moitié de coquille d'oeuf. l'omelette est plus légère et c'est super bon!
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J'adore cette recette. Je rajoute un oignon ou la moitié selon la grosseur que je coupe en lamelle et fait cuir avant avec un peu d'eau. Les oeufs je ne les bats pas, je les casse au-dessus de ma poêle quand la viande est cuite. Un soupçon d'épices barbecue, et c'est un vrai régal. Ma fille rajoute de la moutarde et de l'ail en poudre, c'est un délice aussi.
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