Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Mixer les tomates et les faire reduire dans une poele pour eliminer un maximum d'eau.
Passer le cabillaud 2 minutes au micro onde pour qu'il commence sa cuisson et soit plus friable.
Dans un grand saladier emietter le cabillaud et y ajouter les tomates reduites + les moules + les 3 oeufs + les aromates.
Mettre dans des moules individuels et enfourner 25 min environ selon les fours.
La cuisson est finie quand les oeufs ne sont solidifiées.
Pour 2 personnes.
Accompagnés de quelques feuilles de salade on obtient un repas leger et savoureux !
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Healthy bread (pain complet aux oméga 3 sans map ni pétrissage) |
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 46 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 09/10/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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