Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Faire fondre la levure de boulanger dans le lait chaud, pas faire bouillir sinon la levure ne fera pas son effet, laissez reposer 20 minutes.
Apres 20 minutes mélanger le petit suisse et 1 oeuf dans le lait.
Dans un autre plat, mélanger les sons et le bicarbonate et ajouter le mélange lait, oeuf, levure, petit suisse.
Battre en neige les 2 blancs d'oeuf et les ajouter à la preparation.
Si vous voulez ajouter des graines de sesames et du pavo dans la preparation,(facultatif)
Mettre dans un moule à cake en silicone, vous pouvez ajouter aussi sur le dessus les graines de sesames et du pavo (facultatif) et au four à 220° pendant 40 à 50 minutes.
Un bon vrai pain avec une croute.
Quantité pour deux personnes ou pour 2 jours.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 13/02/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Pesto de roquette (condiment frais au tofu et st pierrellin) |
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Astuce : reconvertir les déchets des tomates évidées ou épépinées |
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Les 5 derniers commentaires :
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Un seul mot : excellent.
Merci beaucoup pour cette recette.
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Contente de vous avoir fait plaisir, sabAlienor, WeightLoss, zouzoucat.
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J'ai tester la recette ce midi, et je le trouve vraiment pas bon !
Pas assez sec, pour faire des tranches, on dirais plutôt un cake que du pain alors que j'ai suivis la recette à la lettre
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@ anastasia laisse le plus longtemps a four la prochaine fois tu verras 
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Bonjour,et merci pour cette magnifique recette.
Je me pose juste une question,en phase d'attaque,on a droit à une cuiller et demie de son d'avoine.Vous donnez la recette pour 2 jours ou 2 personnes.Dans mon cas,je crois, si je ne me trompe pas que je vais plutôt doubler le nombre de jours!
Pouvez vous me confirmer si ça ne vous dérange pas?
Merci d'avance .j'ai commencé lundi et encore beaucoup de questions!
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