Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Mixer le plus finement possible le son d'avoine jusqu’à en obtenir une "presque" farine.
Faire de même avec le son de blé et le lait en poudre !
Mélanger ensemble son de blé, son d'avoine, lait écrémé en poudre et sachet de levure.
Rajouter ensuite l’œuf et le lait écrémé liquide et mélanger.
Rajouter les 3 gouttes d'édulcorant (sert à effacer le gout de la levure) ainsi que facultativement les aromates.
Bien mélanger le tout jusqu’à obtenir un mélanger homogène.
Mettre dans un récipient allant au micro-onde.
Mettre au micro-onde pendant 3 à 4 minutes à puissance maximale.
Cette recette contient le nombre de cs à soupe de son pour une journée. Il peut ainsi être consommé sur une journée ou coupé en tranche et manger sur plusieurs jours.
Version sucrée : faire grillée et tartinée de dudutella.
Version salée : faire grillé et tartinée de carré frais ail et fine herbe.
Il est aussi très bien pour servir de base à différente tartine...saumon, jambon...PP ou PL...
Sans toléré!
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Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 13/04/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (42) de cette page
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Sur la photo, il a l'air bien gonflé 
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Fais le dans un plus petit moule la prochaine fois 
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Bjr,
Est-il permis de mettre autant de lait en poudre? Ce n'est max 2 Cs/jour? Merci
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Bonjour,
C'est 3cs par jour, et il faudra le manger sur plusieurs
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Dsl, quand la recette a été faite, le lait en poudre n'était pas encore limité dans le régime Dukan. Vous pouvez remplacer 1 ou 2 CS de lait par du son. Le pain sera juste un peu plus "pateux"
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