Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Préchauffer le four à 180°.
Diluer la levure dans un peu d'eau tiède,.
Mélanger tous les autres ingrédients, ajouter la levure diluée et rajouter un peu d'eau.
Pétrir jusqu'à obtenir une boule de pâte homogène relativement souple (si trop collante, rajouter de la poudre de protéine, si trop sèche, rajouter un peu d'eau).
Séparer le pâton en 2 et former les pains. Mettre de l'eau dans la lèche frite du four bien chaud (pour la vapeur)
Passer au four pendant 30 à 40mn. Bien laisser refroidir et c'est prêt !
Attention c'est une recette pour 2 jours !
Préparation: 5 min.
Cuisson : 30/40 min.
Astuce: pour avoir 2 petits pains pour la journée : même recette que précédemment mais seulement 2 cs de son d'avoine et 1 cuillère de son de blé et 3 dosettes de poudre de proteine.
Si vous avez des questions n'hésitez pas !
|
|
|
Healthy bread (pain complet aux oméga 3 sans map ni pétrissage) |
|
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 538 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le lundi |
Recette Dukan proposée le 11/06/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
|
Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (87) de cette page
- 
-
C'est du protifar 
De la poudre protéinée
-
Je pense qu'il y a une erreur pour le dosage du protifar. si on veut faire deux petits pains pour la journée il faudrait
1 dosette de protifar et non 3. Je me trompe ou pas ?
-
j'ai essayé cette recette et ça n'a pas marché du tout. Le pain n'a pas monté bref tout mis à la poubelle!
- -
j'ai essayé cette recette 3 fois et à chaque fois pareil le pain gonfle bien mais quand je le sort pour le faire refroidir il est creux au mileu comme une bulle d'air et la pate au fond est toute plate. Je suis vraiment déçue
- -
Délicieux
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
