Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Rapez les carottes et faites les cuire au wok. Rapez les courgettes.
Dans le wok, ajoutez l'échalotte, l'ognon le poivre, le sel. Ajoutez au bout de 5 minutes les courgettes rapées et l'ail. Cuisez 2-3 minutes.
Dans un saladier, mélangez les oeufs, le maïzéna et le paprika.
Ajoutez les légumes à la préparation oeufs /maïzéna, puis formez des palets que vous disposez sur une plaque du four couverte de papier sulfurisé. Cuire 10-15 minutes à 200°.
Vous pouvez aussi cuire les palets à la poele anti adhésive 4-5 minutes de chaque côté....
C'est une recette pour trois personnes. Si vous réchauffez les palets privilégiez la poèle anti adhésive pour qu'ils restent bien croustillants à l'extérieur
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 16/11/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Quasi de veau et sa sauce au thon («Vitello tonnato» en italien…..) |
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