Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Allumer votre four à 180°
Frotter avec une goutte d'huile sur un papier absorbant le fond de votre casserole et faire revenir les 2 steacks hachés, pendant ce temps éplucher un oignon et le couper en lamelles fines, dès que la viande commence à roussir, rajouter l'oignon, bien mélanger, une fois que l'oignon à suer, rajouter le berlingot de tomate, l'herbe italienne, le sel et le poivre, laisser cuire à feu doux une bonne demie heure.
Pendant ce temps prendre un plat allant au four (20x30) mettre au fond du plat les pates CRUES, dès que la sauce est cuite, nappée les pates et en même temps mettre un peu de gruyère, garder le reste pour le gratiné, et enfin mettre au four chaud pendant 1/2 heures pour que les pates soient bien cuites (après, tout dépends des gouts, si vous voulez plus ou moins cuit c'est à vous de voir)
Cette recette est pour 1 personne, et personnellement en ces temps de froid je me régale avec un plat bien chaud et très consistant, sans attendre mon repas de gala, il remplace mes vraies lasagnes lol !!!
alors bon appétit !!!!
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Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le samedi |
Recette Dukan proposée le 08/12/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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oups!!!! ATTENTION : quand je mets 220g de pates je me trompe, car si il faut faire ce plat avec des pates CRUES, il faut 70g de pates pour, à l'arrivée,avoir 220g de pates CUITES.... toutes mes excuses !!!!!
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un berlingot de tomate, c'est à dire ?
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Une petite brique de coulis de tomates 100% 
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ok merci beaucoups ! je tente la recette dès ce soir !
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