Mon Régime Dukan
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et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Diluer la moitié du cube dans un peu d'eau et le mettre a frémir dans une poele. Y ajouter l'oignon et l'ail émincés et les faire fondre. Y ajouter le poivron coupé en lamelle et le laisser compoter une bonne dizaine de minute.
Dédoubler l'escalope de dinde et la tapisser de la moitié du carré frais. Y déposer un peu de la préparation oignons-aïl-poivrons et ficeler le tout.
Enfourner 15-20mn dans un four à 180°.
Servir avec le reste de la compotée de poivron.
Pour les plus gourmands(es) vous pouvez saupoudrer les escalopes de fines herbes avant de les enfourner.
Ce plat vas mettre un peu de soleil dans votre bouche...
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 52 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 18/06/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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