Regime Dukan avec Proteinaute
Mon Régime Dukan
avec Protéinaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol

Recette Dukan Paupiettes de veau sur lit d'épinards et champignons

Régime Dukan (recette minceur) : Paupiettes de veau sur lit d'épinards et champignons #dukan https://www.proteinaute.com/recette-paupiettes-de-veau-sur-lit-d-epinards-et-champignons-3666.html

Vous aimez cette recette ? Partagez la, conservez la !

Imprimer Ajouter à mon livre de recettes Donnez votre avis Notez la recette

Réalisez cette recette Dukan

Préparer la farce des paupiettes : éplucher l'oignon, l'échalotte et l'ail que vous hachez finement dans le mixeur. Ajouter le veau préalablement dégraissé et coupé en petits morceaux, le steack haché, l'oeuf, le persil, saler et poivrer. Mixer l'ensemble jusqu'à ce que le mélange soit compact. Etaler une escalope et placer au centre 1/6 de la farce, refermer en rabattant la viande et ficeller assez serré la paupiette, recommencer jusqu'à avoir fait les 6 paupiettes. Paner les en les roulant dans le son de blé. Les faire dorer dans une poêle huilée au papier absorbant. Dans un faitout disposer les galets d'épinards au fond recouvrir avec le coulis de tomates et 1 grande tasse d'eau dans laquelle vous aurez dilué le cube de bouillon et mis les herbes de provence, basilic, thym et arôme olive (si vous aimez). Amener à ébullition et ajouter les paupiettes dorées. Laisser mijoter 1/2heure. Goûter la sauce pour rectifier si besoin l'assaisonnement.

Ajouter les champignons entiers et laisse mijoter encore 1/2 heure (plus ça mijote, meilleur c'est).

Si vous êtes en PP ne mangez que la paupiette.

Vous pouvez servir du riz à coté pour les non-régimeux ou si vous êtes en conso.

Je mets beaucoup d'épices mais si vous voulez que cela soit plus neutre ne mettez pas d'herbes de provence ni de basilic (c'est selon le goût de chacun).

Voilà bon appétit.

Paupiette : idées de recettes Dukan dans la même catégorie

Photo Dukan Paupiette à ma façon

Paupiette à ma façon

Photo Dukan Paupiette de poulet sauce coco-curry aux poivrons grillés

Paupiette de poulet sauce coco-curry aux poivrons grillés

Photo Dukan Paupiettes à la napolitaine au parmesan

Paupiettes à la napolitaine au parmesan

Photo Dukan Paupiettes de veau à l'indienne

Paupiettes de veau à l'indienne

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

Notez la recette

0/5 basé sur 0 votes 5 0

Recette Dukan
créée par

Les 17 recettes de chabadamoi

Recette favorite de 37 Proteinautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mardi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 2

Recette Dukan proposée le 17/02/2011

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

Quelques idées de recettes Dukan «Protéines Légumes»

Photo Dukan Fondue de poireau au chèvre

Fondue de poireau au chèvre

Photo Dukan Quasi de veau et sa sauce au thon («Vitello tonnato»  en italien…..)

Quasi de veau et sa sauce au thon («Vitello tonnato» en italien…..)

Photo Dukan Roulé épinard/saumon fumé

Roulé épinard/saumon fumé

Photo Dukan Confiture de lait au potimarron saveur épicée

Confiture de lait au potimarron saveur épicée

Ajouter un nouveau commentaire :

Merci de vérifier qu'une réponse n'a pas déjà été apportée à votre question, soit dans la FAQ, soit sur une page similaire.

Pour toute question sur les aliments, consultez la Liste complète des aliments Dukan.

Ne postez pas de recette ici : utilisez le formulaire spécial recette Dukan.

Pensez à poser votre question dans une page adaptée au sujet.

antispam
Saisissez les chiffres et les lettres contenus dans l'image ci-dessus pour valider votre message :
Tous les champs sont obligatoires. Votre email n'apparaitra pas sur notre site.
Vos informations personnelles ne seront jamais transmises à un tiers.
Merci de respecter les lecteurs en n'utilisant pas le langage SMS, des messages en majuscules ou des propos injurieux. Tous les messages sont lus et nous y apporteront une réponse dès que possible.
Les messages peuvent être déplacés ou supprimés.
Vous pouvez proposer une recette pour aider à votre tour les autres Proteinautes au régime

Top 10 des créateurs de recettes

995 recettes de fanie37
584 recettes de cat23
530 recettes de ktia
514 recettes de mamie25
473 recettes de spicy
271 recettes de supertata
182 recettes de ValerieVVV
175 recettes de Bubullolight
166 recettes de nathalie55
143 recettes de Totum

Les recettes les plus consultées

Galette Dukan
Pâtes fraiches comme des vraies
Pain de mie Dukan
Crêpe Dukan
Muffins Dukan
Brioche merveilleuse (sans sons, sans toléré, sans protifar)
Adorable tea cake
Purée de carotte au cumin
Gâteau au yaourt
Baguette Dukan (presque) comme en Boulangerie
Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Proteinaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses Photographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.