Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Delayer les deux laits avec le milical et ajouter les autres ingredients, le mélange doit etre sec et s'aparenter à du crumble.
Disposer en petites pepites sur du papier sulfurisé, couvrir de papier aluminium et enfourner une quinzaine de minutes à 180 degrès (j'utilise un mini four)
Le sucre fond et donne un gout caramelisé, avec la noisette l'association est super bonne !
Vous pouvez multiplier la recette et conserver les pepites dans une boite hermetique mondialement connu par exemple.
A consommer tel quel, dans un yaourt dans du lait ou broyé à utiliser comme un crumble.
Une bonne alternative aux cereales Dukan du commerce.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 164 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 10/04/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Healthy bread (pain complet aux oméga 3 sans map ni pétrissage) |
Les 5 derniers commentaires :
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elles étaient j'avoue un peu trop bronzé mais pas cramé non plus .. j'adore !! je crois que je vais l'adopter , j'ai doublé les doses et tous la maisonnée me pique mes céréales dudu..trop bon, bon remède anti craquage !!!
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En un mot, SUPERBE... J'ai remplacé le son de blé qui ne me réussit pas par des flocons d'avoine (ca donne la peche ! lol)
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je la fais tous les jours, avec différents arômes, et je ne m'en lasse pas! je pense que sans cette recette, il me serait compliqué de continuer à prendre le son tous les jours! mais là c'est parfait! je ne mets juste pas de protifar, je ne vois pas de différence avec/sans, donc autant le garder pour d'autres recettes!
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je les ai faits à la fraise, j'en ai mis sur mes pommes chaudes avec un lait coco ...très bon, merci.
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testé ce matin. laissé un peu trop longtemps dans le four mais c'était bon donc j'imagine avec une cuisson nickel cela doit être excellent. j'en avais marre de la galette et du porridge donc je valide !!!
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