Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Versez le lait dans une casserole et portez-le à ébullition.
Pendant ce temps, battez les oeufs avec l'édulcorant et la maïzena : vous devez obtenir un mélange lisse.
Versez le lait chaud petit à petit sur les oeufs battus en mélangeant.
Remettez la préparation dans la casserole à feu doux pendant quelques minutes en remuant jusqu'à obtenir une consistance crémeuse.
Videz la crème dans des petits moules individuels.
Faites cuire les flans pendant 45 minutes au bain marie dans votre four préchauffé à 180°.
Laissez les flans tiédir avant de les mettre au réfrigérateur.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 13/04/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Peut on remplacer la maizena par du protifar ? Si oui, combien de Cuillères ?
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Essaye même quantité mais le résultat ne sera peut être pas le même 
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Oui tu aura un autre résultat mes qui ne tente rien na rien
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