Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Mélanger le Protifar avec le son d'avoine et la pincé de sel former un puis verser la levure dilué dans un peu d'eau tiede mélanger le tout et petit à petit verser le petit verre d'eau jusqu'à la formation d'une boulle de pain.
Diviser la pate en 4 boulles que vous disposer sur un linge propre. Couvrer et laisser reposer 1h.
Après 1h préparer une poele verser 1cc d'huile essuyer au sopalain deposer les petits pains et laisser cuir à feu doux. La pate va commencer à gonflé au fur et à mesure de la chaleur retourner regulièrement jusqu'à total cuisson.
Pour ceux qui s'autorise des tolérés ajouté 3 mesures de maïzena, (mesure = cuillère qu'il y à dans le pot de milical)
Arémenté avec des graines de sésam ou lin ou autre.
A deguster sucré avec du dudutella ou salé avec salade tranche de jambon... à vous les idées :)
Bon apétit.
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Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 19/01/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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Bon bah... c'est raté de chez raté.
Suivi le process à la virgule près, mais rien n'a gonflé, ni même cuit à l'intérieur!
obligé d'arrêter pour que ça brûle pas sur l'extérieur à force d'attendre.
et du coup, au goût... très.... bof......
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J'essaie ce soir pour mes oeufs à la coque et je vous tiens au courant du résultat. J'espère que ça ne fera pas comme toi, FDS.
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Fait aujourd'hui, en fn de compte. C'est bon mais c'est tout petit xD. J'ai divisé ma pâte en deux seulement. Ca n'a pas gonflé à la cuisson mais ç'avait gonflé avant. La pâte était bien aérée. Pas de problème de cuisson pour ma part.
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Suis nulle!
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pas du tout le batbout moi qui ai l'habitude d'en faire chaque jour pour mes enfants la ca n'a rien a voir c'est tres dommage le batbout me manque 
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