Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préchauffer le four t6 / 180°.
Mélanger tout ce qui est en poudre, rajouter les oeufs et le fromage blanc.
Bien mélanger, c'est un peu élastique.
Faire 2 tas égaux sur la plaque à pâtisserie préalablement recouverte de papier sulfurisé.
Enfourner environ 15-20 min selon le degré de dorure constaté.
Miam ! Après plusieurs essais des diverses recettes de pains déjà présentes sur le site, c'est ma version perso.
Pour 2 petits pains comme çà il y en à pour les 2 repas.
5 minutes de préparation.
15-20 mns de cuisson.
Bien prendre la levure de boulanger genre pour MAP (ne pas faire reposer)
Pour le sel je prends "lo salt" 30% sodium 70% potassium.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 159 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 20/10/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Frittata à l'aubergine et haché de boeuf sur un nid de salade sauce gingembre sucré. |
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Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (10) de cette page
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j'ai du manquer qq chose, pendant la cuisson les pains ont tres bien monté mais qq minutes apres la cuisson ils sont redescendus devenus plats !
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Super c'est devenu ma recette de pain. En rajoutant de l'édulcorant, passe au grille pain avec confiture de baies de Gobi on a presque le même goût que du vrai pain brioche. Merci pour cette recette
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bon mais même constat! ils sont tout raplaplas!!
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Étant sportive est actuellement en sèche, j'ai été ravi par ce pain brioche avec une vrai mie, et une croûte 
et qui n'a pas l'effet éponge! Je l'ai réalisé avec de la protéine de whey à la place du protifar c'était parfait 
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Je desesperais de trouver LA recette pour du bon pain. Et là je ne suis franchement pas déçue. J'ai remplacé quelques cs de protifar par de la maïzena (donc plus en attaque) et surtout j'ai mos un bol d'eau dans le four. Les petits pains sont assez compact mais tellement délicieux et au moins ça cale bien. Je les referai avec grand plaisir avec des arômes et de l'édulcorant de façon à avoir des genres de pains au lait. Merci merci merci merci !!!
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