Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préchauffer le four à 180°.
Dans un bol, casser les 3 oeufs et les fouetter en omelette.
Ajouter les autres ingrédients et fouetter de nouveau, jusqu'à l'obtention d'une pâte homogène.
Verser la pâte dans un moule en silicone.
Version salée : saupoudrer de graines de sésame (ou de lin)
Version sucrée : saupoudrer de Canderel cristallisé.
Enfourner pendant 15 à 20 minutes. Démouler chaud.
1 cs de son de blé peut être ajoutée de manière facultative.
Ne contient aucun toléré, peut donc être consommé à volonté sur la journée, dès la phase d'attaque.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 56 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 06/03/2018
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (9) de cette page
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Ou trouver la poudre de konjac ?merci
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bonjour je ne trouve pas de poudre de konjac ;par quel ingredient le remplacer ? merci
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Bonjour à toutes , pour ce qui est de la poudre de Konjac , je l'achète sur internet , elle existe en différents formats (si vous avez des gélules "coupe-faim de poudre de konjac , vous pouvez aussi les ouvrir) , une dose correspond à environ 5 g . Mais souvent , je parle en CS rases .
Voici un lien :
https://www.123gelules.com/833-konjac-500-grammes-de-poudre-%C3%A0-80-gluco(...)
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J'ai trouvé la poudre de konjac sur amazon.fr
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J'arrive bien après donc mon commentaire sera probablement inutile. Pas grave. Très bonne recette. J'ai reçu le konjac hier et j'ai immédiatement essayé le pain. Résultat parfait.
Pour la personne qui avait un résultat humide il manquait sûrement quelques minutes de cuisson.
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