Mon Régime Dukan
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Faire le pain de mie dudu avec 1 oeuf, 2 cs de son d'avoine, 1 cs de son de blé, 1 cs de fromage banc 1/2 sachet de levure bien mélanger, verser le tout dans un petit récipient carré et mettre au micro-ondes pendant 3 minutes 30.
Le sortir du micro onde et le passer au grille pain, le couper pour faire deux belles tranches étaler la mayonnaise sur les tranches de pains mettre la salade, puis les tomates, le surimi et le thon après l'avoir mélangé avec le reste de la mayonnaise et finir par l'oeuf dur et la tranche de pain.
Trop top comme sandwich !
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Healthy bread (pain complet aux oméga 3 sans map ni pétrissage) |
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 525 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 29/04/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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Etant niçoise, je dirai qu'il manque des choses la dedans.
Perso, je rajouterai, comme le vrai Pan bagna, :
-des radis
-des poivrons
-de la cebette
Et j'enleverai le surimi.
(je dit ca par rapport au vrai pan bagna niçois)
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Humm je vais tester ce pan bagnat j'espère que c'est bon car jsuis niçoise et le pan bagnat c'est sacré!
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Très bon cette recette, j'ai juste remplacé la mayo par une moutarde à la basquaise, j'ai encore des doutes pour les mayo à la parrafine.
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Je me suis régalée, à refaire .....
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