Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préparation de la pâte :
Préchauffer le four à 180 ° c.
Mixer tous les ingrédients.
Étaler sur papier sulfurisé la pâte d’une épaisseur d’environ 1cm.
Cuire 5mn.
Puis retirer et laisser refroidir un peu.
Préparer la sauce en mélangeant les carrés frais avec le lait jusqu’à l’obtention d’une sauce épaisse. étaler sur la pâte cuite.
Recouvrir la pizza de jambon puis le fromage.
Prolonger la cuisson de la pizza de 10 à 15mn de la pizza.
Bien évidemment, vous pouvez garnir votre pizza de ce que vous voulez ! (thon, saumon,...) ou remplacer le carré frais part du concentré de tomate ;-)
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 26 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 02/03/2015
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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@proteinaute : erreur d'aiguillage : avec toléré, car mozza light (interdit, car supérieur à 7%mg) ou gruyère light (autorisé si inférieur à 7%mg) .
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Corrigé 
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