Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Dans une jatte, battez 2 oeufs entiers avec le yaourt, puis ajoutez le son de blé et le son d'avoine. Ajoutez quelques herbes de provence, du thym séché, etc.
Disposez dans un moule à tarte, puis enfournez à 180°C pendant 20 minutes.
Sur le fond de tarte, émiettez le carré frais, puis l'oignon finement émincé, les tomates en rondelle, et les asperges. Couvrez de gruyère, et enfournez le temps que les fromages fondent.
Vous pouvez ajouter de petits morceaux de jambon de poulet ou de poisson pour relever le gout de cette pizza.
Le gruyère peut être remplacé par de la cancoillotte.
|
|
|
|
|
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 246 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 20/11/2009
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
|
Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (8) de cette page
-
Les carrés frais sont des fromages à tartiner, il y en a nature ou aux herbes. Attention de bien prendre ceux à 0%, le paquet vaut à peu près 2? enfin ça dépend des magasins et des promos...
-
bonjour je voudrais savoir ou l'on peut trouver du gruyère light ou ultra light mci
sinceres amitiees
- 
-
Dans le rayon fromage light !
- -
Je crois que je n'avais jamais rien mangé d'aussi bon!! 
Un peu de cancoillote au lieu du carré frais, de l'ail et de l'origan, c'est tout simplement PARFAIT !!
- -
Miam, je le teste dès demain !! 
)
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
