Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Mélanger 1 oeuf avec les sons et le fromage blanc.
Etaler sur du papier sulfurisé sur une surface d'envion 15 cm.
Mettre environ chauffer la pate 10 minutes à 180 °.
Aprés les 10 minutes sortez votre pate et ajouter votre concentré de tomates, vos oignons, votre thon sur toute la surface.
Cassez un oeuf par dessus et laissez 15 minutes au four.
|
|
|
|
|
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette Dukan Recette favorite de 77 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le lundi |
Recette Dukan proposée le 07/10/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
|
- 
-
Et j'ajoute pour ceux qui ont peur a cause de la tomate, ce qui se marie bien avec le Thon c'est du fromage blanc, ou alors du carré frais ^^ en base sauce au lieux de la tomate ^^ vu que c'est du thon ça passe ^^
-
J'ai adoré, par gourmandise j'ai même trop mangé! Je referais cette recette dans peu de temps, par contre j'ai mis du coulis de tomates à la place du concentré, c'étais excellent!
-
bonjour j ai commence le regime d attaque et je vois dans le regime une pizza avec tomates je croyais qu il ne fallait pas manger des legumes au regime attaque, merci de m expliquer
- -
On peut manger du concentré de tomate, en toute petite quantité dès l'attaque.
Dans ce cas, c'est un adjuvant, pas un légume 
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
