Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Pour la préparation de la pâte, mettre tous les ingrédients dans un blender et étaler la préparation sur du papier sulfurisé.
Faire cuire à blanc la pâte pendant 15 minutes.
Pendant ce temps, mettre le steak avec les oignons à revenir dans une poêle.
Une fois la pâte cuite, l'enduire de concassé de tomates et y ajouter la préparation.
Remettre à cuire quelques minutes pour réchauffer les tomates et faire cuire l'oeuf (facultatif).
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 28/10/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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J'ai testé ce soir en PP, mais avec du thon ne mangeant pas de viande : et TOP! 
je pense la refaire dès demain en PP haha, étant donné que la galette dukan persiste à rester à mille morceaux dans mon assiette !
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Bonjour,
Tout d' abord, super cette recette!!! J' ai préparé ma viande avec du concentré de tomates, comme une bolo... Et j' ai étalé du carré frais sur la pâte avant de mettre la garniture.
Par contre, ma pâte ressemblait à une crêpe. Quelqu' un a eu une pâte qui a levé? Comment avez- vous fait?
Merci beaucoup.
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Super recette! trop bonne pizza! MEEEEERRRRRCCCCIIIII!!
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c'est pour 1 personne ? car elle me tente pour ce soir .
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Oui
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