Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Poser les aubergines dans une assiette afin qu'elles se décongèlent (ça se décongèle très vite). Pendant ce temps, préparer la pâte en mélangeant tous les ingrédients et faire cuire le mélange dans une poêle pas trop grande, comme pour faire une galette Dukan, mais de fine épaisseur. Préchauffer le four à 200°.poser la galette sur une plaque, couvrir de sauce tomate, et mettre par dessus les aubergines décongelées.
Ajouter le steak émietté ou en boulettes, puis le ou les carrés frais en morceaux.
Parsemer de persil et d'ail haché avant de mettre au four à 200°, 5 min le temps que la viande se colore.
Sortir la pizza, ajouter au centre le jaune d'oeuf que l'on n'a pas utilisé pour la pâte et remettre au four 2 min le temps que le jaune se prenne un peu.
Pour 1 personne.
On peut ajouter 1 cc d'huile d'olive sur la pizza.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 06/02/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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