Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Commencez par faire cuire votre escalope émincée à la poêle, au bout de 2-3 minutes ajoutez y un peu de piment vert en rondelles fines (quantité selon votre résistance au piquant !), quelques dès de tomate fraîche pelée (1/4 de la tomate est suffisant pour ne pas masquer le goût de la noix de coco), l'ail haché finement, salez et faites revenir jusqu'à ce que l'ensemble se colore. Ajoutez un fond d'eau si ça accroche à la poêle.
Ajoutez le curry (1 ou 2 pincées) et mélangez.
Sortez la poêle du feu et ajoutez le lait et le Bio Flan noix de coco (selon votre goût, 3 pincées de Bio Flan pour moi), remuez le tout et remettez sur le feu jusqu'à petite ébullition.
Poivrez, ajoutez 3-4 grains de poivre vert et le piment d'espelette et servez !
Pour 1 personne.
Sauce qui s'adapte très bien aux poissons blancs (colin, cabillaud...), crevettes, etc.
Vous pouvez décorez avec des rondelles de piment vert et dés de tomate non cuits et servir avec des tagliatelles de courgettes.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 06/02/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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bonjour
ou trouve ton du Bio Flan ????
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Magasin bio ou chez la fée régime http://www.proteinaute.com/ou_trouver_les_produits_pour_le_regime_dukan-25.html
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également sur le site NATALI, attention à bien prendre les bioflans non sucrés
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merci
lundi j'irais voir dans mon magasin bio
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j'ai trouvé à mon magasin bio mais que quelque parfums pas trop de choix mais ça dépanne merci
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