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Recette Dukan Poulet du soleil

Régime Dukan (recette minceur) : Poulet du soleil #dukan https://www.proteinaute.com/recette-poulet-du-soleil-3882.html

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Réalisez cette recette Dukan

Enlever la peau du poulet et mettre dans un faitout anti adésif avec oignon ail les tomates coupés en morceaux.salez poivrez, laisser dorer 10 minutes en remuant de temps en temps.

 

Puis ajouter les epices (gimgembre, ras el hanout cumin kub'or et bouillon) couvrir d'un litre d'eau et laisser bouillir sous couvercle pendant 15-20 min.

Ensuite enlever la viande rajouter 2 litres et demi d'eau et mixer les oignons-tomates au mixer.

 

Rajouter la viande, le poivron coupés en morceaux, les carottes en rondelle, le concentré, l'harissa, salez poivrez à nouveau si besoin.

Laisser cuire à couvert pendant 30 min.

Utiliser une cocotte minute si vous utiliser du boeuf.

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
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Les 3 recettes de KREEN

Recette favorite de 39 Proteinautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mardi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 2

Recette Dukan proposée le 05/03/2011

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Avatar de KREEN sur Proteinaute

KREEN - Vers la courbe - le 05/03/2011 à 11:44

OUPSSSS c'est "1/4 de cuill a café de harissa"

Avatar de dunord sur Proteinaute

dunord - Vers la courbe - le 24/09/2011 à 17:49

Je l'ai fait ce midi, c'est très bon. Merci !

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