Regime Dukan avec Proteinaute
Mon Régime Dukan
avec Protéinaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol

Recette Dukan Quatre quart au thé matcha et autres parfums

Régime Dukan (recette minceur) : Quatre quart au thé matcha et autres parfums #dukan https://www.proteinaute.com/recette-quatre-quart-au-the-matcha-et-autres-parfums-8568.html

Vous aimez cette recette ? Partagez la, conservez la !

Imprimer Ajouter à mon livre de recettes Donnez votre avis Notez la recette

Réalisez cette recette Dukan

Préchauffer le four à 180° grille au milieu.

Mixer les ingrédients secs.

Casser les oeufs monter les deux blancs en neige.

Dans un bol mélanger les jaunes avec le yaourt le sucre, tamiser le thé matcha la vanille, l'édulcorant liquide et mélanger le tout. Lier ce mélange dans le saladier de blanc en neige, mélanger délicatement à la spatule sans casser les blancs.

Mélanger les deux préparations toujours très délicatement le mélange doit être parfaitement homogène et sans grumeaux. Goûtez et ajuster l'édulcorant selon votre goût,.

Tapisser le moule en silicone de papier sulfurisé mon moule est en silicone fait 20cm de long, c'est important pour éviter que le cake ne fonce trop à la cuisson.

Verser la pâte dans le moule en silicone, saupoudrer un peu de graines de sésame noire.

 

Baisser le thermostat à 160°, mettre au four 40 à 45 minutes,.

À mi-cuisson poser une feuille d'alu afin que le quatre quart reste bien vert, vérifier la cuisson en plongeant un cure dent prolonger de quelques minutes si nécessaire.

Démouler, enlever le papier sulfurisé laisser refroidir à température ambiante.

1 toléré et ration d'avoine pour deux jours,.

Pour ceux qui n'aiment pas le thé matcha il suffit de remplacer le thé par un autre arôme et d'harmoniser le sachet de Bio Flan en conséquence, on peut faire au café, à la vanille, ajouter des baies goji, ou des écorces d'orange, faire des quatres quarts marbré, et en conso on peut ajouter des fruits (pomme, abricots, framboises, myrtilles...)

Juste à la vanille on peut le déguster avec des gelées, du beurre matcha, lémon curd sans oeuf et sans toléré car il y en à dejà dans le cake, de multiples possibilités pour varier les plaisirs.

Attention si vous utilisez 2cc de cacao dégraissé cela compte pour un deuxième toléré.

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

Notez la recette

0/5 basé sur 0 votes 5 0

Recette Dukan
créée par

Les 530 recettes de ktia

Vous aimez sa recette ?
Visitez son site.

Recette favorite de 23 Proteinautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 14/06/2012

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

Quelques idées de recettes Dukan «Avec toléré»

Photo Dukan Gratin de Christophine (Chayotte)

Gratin de Christophine (Chayotte)

Photo Dukan Macarons dudu

Macarons dudu

Photo Dukan Cake au poulet façon basquaise qui déchire tout

Cake au poulet façon basquaise qui déchire tout

Photo Dukan Terrine aux deux saumons

Terrine aux deux saumons


Avatar de ktia sur Proteinaute

ktia - Vers la courbe - le 14/06/2012 à 14:36

pour ceux qui utilisent le protifar surtout n'en rajoutez pas dans cette recette pour remplacer la maizena,

j'ai essayé car au départ je voulais une recette sans tolérés et ça donne une texture différente, et le lendemain c'est tout caoutchouteux

alors que sans il ne bouge pas emballé dans un papier alu.

 

vous trouverez plus de photos en arrière cuisine http://www.proteinaute.com/forum/l_arriere_cuisine_bis_ou_ca_papote_popote-29(...)

Avatar de walily sur Proteinaute

walily - Vers la courbe - le 17/06/2012 à 17:59

Très bon gâteau, bien moelleux et bien parfumé !! Merci pour la recette ktia !

Ajouter un nouveau commentaire :

Merci de vérifier qu'une réponse n'a pas déjà été apportée à votre question, soit dans la FAQ, soit sur une page similaire.

Pour toute question sur les aliments, consultez la Liste complète des aliments Dukan.

Ne postez pas de recette ici : utilisez le formulaire spécial recette Dukan.

Pensez à poser votre question dans une page adaptée au sujet.

antispam
Saisissez les chiffres et les lettres contenus dans l'image ci-dessus pour valider votre message :
Tous les champs sont obligatoires. Votre email n'apparaitra pas sur notre site.
Vos informations personnelles ne seront jamais transmises à un tiers.
Merci de respecter les lecteurs en n'utilisant pas le langage SMS, des messages en majuscules ou des propos injurieux. Tous les messages sont lus et nous y apporteront une réponse dès que possible.
Les messages peuvent être déplacés ou supprimés.
Vous pouvez proposer une recette pour aider à votre tour les autres Proteinautes au régime

Top 10 des créateurs de recettes

995 recettes de fanie37
584 recettes de cat23
530 recettes de ktia
514 recettes de mamie25
473 recettes de spicy
271 recettes de supertata
182 recettes de ValerieVVV
175 recettes de Bubullolight
166 recettes de nathalie55
143 recettes de Totum

Les recettes les plus consultées

Galette Dukan
Pâtes fraiches comme des vraies
Pain de mie Dukan
Crêpe Dukan
Muffins Dukan
Brioche merveilleuse (sans sons, sans toléré, sans protifar)
Adorable tea cake
Purée de carotte au cumin
Gâteau au yaourt
Baguette Dukan (presque) comme en Boulangerie
Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Proteinaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses Photographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.