Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Faire cuire les poireaux dans un fond d'eau avec un peu de bouillon dégraissé à feu doux, rajouter de l'eau si nécessaire tout au long de la cuisson pour ne pas les brûler
Mélanger dans un saladier le fromage blanc,les oeufs,le saumon fumé coupé en petit
Ajouter les poireaux cuits
Vérifier l'assaisonnement, saler et poivrer si besoin
Remplir des petits ramequins ( type cassolette à crème brûlée)
Mettre au four à 180° pendant 25/30 mn
Délicieux avec une salade, même froid en en-cas
Pour 4 ramequins
|
|
|
|
|
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 377 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le mardi |
Recette Dukan proposée le 20/01/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
|
Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (10) de cette page
- 
-
Je fais moi aussi l'essayer ce soir. Je vous dirai si moi aussi je l'ai apprèciée.
- -
désolée pour le retard
merci pour tout vos compliments, j'ai aussi fait avec de l'arôme chêvre à la place du saumon,délicieux à mon goût mais à doser chacun pour soi, ne vous fiez pas à l'odeur du flacon car une fois cuit ça a vraiment le goût du chêvre!!! bon app à tous
- -
je viens de le mettre au four pour ce soir, ça à vraiment l'air excellent !!
- -
bonsoir
je fais un essai ce wk
-
recette simplement delicieuse!Plat tres copieux a faire et refaire sans hesitation! merci pour cette recette 
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
