Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Dans un saladier déposez tous les ingrédients et mélangez bien le tout, versez dans un moule en silicone de 18 cm de diamètre et faire cuire au micro-onde, environ 7 à 8 minutes puissance maxi (celà dépend des fours) prolongez la cuisson si besoin par tranche de 30 secondes.
Si vous utilisez un four traditionnel, cuisson à 220° 25 à 30 minutes.
Pour 4 personnes
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 14 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le samedi |
Recette Dukan proposée le 21/08/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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La semoule est plutôt réservée en conso et stab je pense, mais l'idée est à conserver pour ces 2 phases et remplacer par du son en croisière.
je vais tenter sous cette forme car j'ai tout à la maison!
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et aussi à classer en PL.
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conso pour la semoule qui remplace la pâte et qui descend en bas pendant la cuisson et celà forme la pâte en dessous ,
en remplaçant la semoule par le son il n'y aura pas la même texture , mais la quiche peut être mangé en croisière
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je ne comprend pas pourquoi quand je fais un clic sur la fenêtre conso très souvent ça me remet en pp quand je clic sur valider , j'ais un problème avec l'ordi, ,je vais le faire vérifier par un technicien,
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fait pour midi j y ai rajouté de la viande hachée pour faire un repas complet très bon !!!!! merci
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