Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Mélangez le fromage blanc avec la moutarde, du sel, du poivre, tartinez bien les deux tranches de pain que vous placez dans un plat allant au four.
Mettre une moitié de tranche de jambon blanc sur chaque tranche de pain.
Couper la tomate en fine tranches et répartir sur le jambon.
Dans un bol battez l’oeuf avec le lait, versez sur la préparation, enfournez pour 20 minutes à 220 °.
(Facultatif)
Vous pouvez y ajouter du fromage râpé allégé avant d'enfourner (compter en toléré) et une tomate cerise pour le décor.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 03/09/2015
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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