Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Coupez vos tomates en rondelles et placez les de manière à recouvrir le fond de votre moule (en silicone)
Avec un pinceau badigeonnez vos tomates avec la moutarde.
Égouttez et émiettez votre thon, recouvrez vos tomates.
Dans un bol au fouet electrique battez les oeufs, carrés frais petit suisse et sel poivre et muscade.
Recouvrez vos tomates thon de cette préparation.
Cuire 25 min à 200 degrès.
Démoulez et servez avec une salade vinaigrette à la moutarde !
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 23/03/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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bonjour
Cette quiche n'est pas mauvaise mais dommage qu'il y est une odeur bizarre je pense que ça viens de la moutarde
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Pas d'odeur blizzard pour moi ...
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Excellente copie de la tarte à la moutarde classique, copieuse (3 repas)
Je n'ai pas mis de crème mais 1 CS de maizena
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excellentissime ! merci (mis du FB au lieu creme pour supprimer le toléré
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