Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Mixer le tofu avec les oeufs le bop et rajouter le reste puis mélangez.
Mettre dans un moule de votre choix: moule à cake ou moule rond.
Puis au four à 180° pendant 30 minutes (selon les fours)
Mettez y ce que vous désirez, si PP ne mettre que du jambon, du thon etc...
En PL rajoutez les légumes de votre choix.
En dessert, régalez vous avec des morceaux de fruits !
La bop est vraiment importante, elle raffermit la préparation qui n'est de ce fait pas humide du tout mais bien ferme !
Se mange chaud ou froid ! Idéal à emporter au bureau à midi ! Très rapide à réaliser !
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 48 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 12/03/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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@ sumo : pas de souci. 
Tu nous mettras le visuel du tofu, à l'occaz, steup?
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Bonjour! je me demandais , quel est l 'intérêt de l 'agar agar dans cette recette ? merci !
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Génial comme idée merci sumo68 mais ou trouve t on du BOP?
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Dieuteuse : je me permets de répondre à la place de Sumo, non pas pour vs dire où acheter le BOP, je ne l'utilise pas mais pour vs dire que je fais donc cette recette sans et à la place je mets un blanc d'oeuf, le résultat est parfait ! et super bon
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tester comme son nom l'indique avec les restes du frigo la base se tient bien , j'ai préféré froide que tiede super recette a décliner a l'infini merci sumo !
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