Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Mixer le tofu avec les oeufs le bop et rajouter le reste puis mélangez.
Mettre dans un moule de votre choix: moule à cake ou moule rond.
Puis au four à 180° pendant 30 minutes (selon les fours)
Mettez y ce que vous désirez, si PP ne mettre que du jambon, du thon etc...
En PL rajoutez les légumes de votre choix.
En dessert, régalez vous avec des morceaux de fruits !
La bop est vraiment importante, elle raffermit la préparation qui n'est de ce fait pas humide du tout mais bien ferme !
Se mange chaud ou froid ! Idéal à emporter au bureau à midi ! Très rapide à réaliser !
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 48 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 12/03/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Assortiment de mini tartelettes : au chèvre, bleu, poulet et crevettes |
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Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (14) de cette page
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@ sumo : pas de souci. 
Tu nous mettras le visuel du tofu, à l'occaz, steup?
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Bonjour! je me demandais , quel est l 'intérêt de l 'agar agar dans cette recette ? merci !
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Génial comme idée merci sumo68 mais ou trouve t on du BOP?
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Dieuteuse : je me permets de répondre à la place de Sumo, non pas pour vs dire où acheter le BOP, je ne l'utilise pas mais pour vs dire que je fais donc cette recette sans et à la place je mets un blanc d'oeuf, le résultat est parfait ! et super bon
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tester comme son nom l'indique avec les restes du frigo la base se tient bien , j'ai préféré froide que tiede super recette a décliner a l'infini merci sumo !
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