Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Éplucher et couper tous les légumes en dés.
Émincer l'oignon et le faire revenir dans un fait tout avec un peu d'huile (essuyer l'excès avec un essuie tout).
Ajouter 1 tasse d'eau et le bouillon cube.
Mettre tous les légumes, l'ail, le thym et le laurier ainsi que l'ail.
Faire mijoter 10 minute puis y ajouter 3 cs de concentré de tomate.
Couvrir et faire revenir à feu doux pendant 20 à 30 minutes.
Pour 6 personnes ou plus.
Possibilité de modifier la quantité pour s'ajuster au nombre de convives.
Pour les amateurs y ajouter 5 champignon émincés.
|
|
|
|
|
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette Dukan Recette favorite de 231 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le mardi |
Recette Dukan proposée le 27/02/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
|
Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (14) de cette page
- 
-
Excellente recette que j'ai faite plusieurs fois pendant les jours frisquets de cette année et que tout le monde a adoré ! Maintenant il me reste plus qu'à m'en refaire pour moi toute seule :P
- -
Délicieux. Merci pour cette très bonne recette
- -
Bonjour
Savez vous si les courgettes provençales cassegrain sont autorisées en conso ?
69kcal au 190g, 3.5g de matière grasse et 6g de glucides ?
Merci de vos réponses.
- -
bonjour Alex
normalement toutes les conserves sont interdites... Même en conso !!!!
Maintenant à toi de voir sinon tu peux les consommer en "repas de gala "
bonne continuation bye
-
Pas de carottes pour moi, mais des poivrons. Pas de concentré de tomates ni de bouillon cube. Tous les légumes cuits à la vapeur. Une « gouttelette » d?huile d?olive pour faire fondre l?oignon. Une « vraie » ratatouille en quelque sorte.
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
