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Cuire le haché, y ajouter les tomates et l'assaisonnement. (ici: sel, poivre et herbes de provence)
A part, cuire les légumes à la vapeur préalablement lavés et vidés, coupés en cube/rondelles.
Les ajouter cuits à la préparation de viande aux tomates.
Rapide et bon !
Pour 2 personnes ou 2 repas
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Filet de colin et ratatouille à ma façon accompagné de son oignon doux |
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 277 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 17/08/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Saumon grillé sur lit de spaghettis sauce crème persil et citron |
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Les 5 derniers commentaires :
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Dans le panier de la cocotte minute par exemple
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en papillotte au four papier alu herbes de provence epices et le tour est joué bonne continuation
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Oui ou alors on peut tout simplement les cuire dans la casserole avec un fond d'eau et un cube de bouillon dégraissé, ca fait une très bonne ratatouille et le gout est je pense meilleur qu'en les cuisant à la vapeur
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cette recette sera testée se soir par mes invitées ..... je pense et j'esper qu'elle va cartonner ! bon appetit le proteinautes !
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ou cuisson vapeur au micro ondes, j adhere, rapide, pas de vaisselle et bon resultat ..... tu mets les legumes coupés et epeluchés dans un sac congelation fermé hermetiquement et pim pam poom au MO .... pour les courgettes par exemple 3 minutes suffisent ...
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