Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Au fond d'un ramequin individuel, déposer la ratatouille. Ensuite découper les tranches de blanc de poulet de façon à former des allumettes. En disposer la moitié sur la ratatouille. Casser les deux oeufs sur le blanc de poulet et de nouveau disposer les allumettes de blanc de poulet sur le dessus. Saler et poivrer selon les goûts.
Enfourner à four chaud (200°C) jusqu'à ce que les oeufs soient cuits (environ 15 à 20 minutes).
Laisser refroidir avant de déguster.
Une recette Basque qui comporte notamment de la piperade (ratatouille au piments doux), des oeufs au plat et une tranche de jambon de Bayonne passée à la poele. Un délice, mais ça ne rentre pas dans le cadre du régime !
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Filet de colin et ratatouille à ma façon accompagné de son oignon doux |
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 13 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 22/01/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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