Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Dans un grand faitout anti-adhesif, faire chauffer l'oignon coupé en morceaux.... puis l'ail émincé.
Laisser fondre quelques minutes. (perso, je mets 1cs d'huile d'olive pour que ça ne colle pas, mais c'est interdit .... donc mettez plutôt de l'eau) Couper tous les légumes en petits morceaux. (astuce pour les poivrons : 5 a 10 minutes sous le grill puis 10 minutes dans un sachet congel fermé... la peau s'enlève toute seule ! magique)
Si vous n'aimez pas trop la peau des légumes, épluchez les tous (comme moi ! )
Après mettre tous les légumes dans le faitout, un peu d'eau, l'extrait de tomate, les épices et hop... ça mijote.
Ça sent trop bon... comptez 30 / 40 minutes à feux doux, en mélangeant de temps en temps. (rajoutez de l'eau si nécessaire)
Perso, ça me fais 2 repas (1chaud, 1froid). avec une omelette, du thon, du poisson, ... a vous de choisir !
Bon App
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recetteRecette Dukan Recette favorite de 153 Proteinautes
|
Recette Dukan proposée le 26/05/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
Farandole de rouget au curry et timbale de panais avec sa fondu de poireau |
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.